Você já se perguntou quanto realmente gasta de calorias durante uma caminhada, corrida ou pedalada? A resposta não é tão simples, porque depende de alguns fatores como intensidade, peso corporal, idade e até o seu condicionamento físico.
Um dos métodos mais usados para calcular esse gasto é o MET (Equivalente Metabólico da Tarefa). Cada atividade tem um valor de MET que indica o quanto ela exige de energia em comparação ao repouso. Por exemplo:
Corrida moderada: cerca de 7,5 METs
Pedalada recreativa: cerca de 6,8 METs
Quanto maior o MET, maior o gasto calórico. Mas não para por aí:
Peso corporal: pessoas com mais peso gastam mais calorias fazendo a mesma atividade.
Idade e gênero: também influenciam no metabolismo e, consequentemente, no gasto.